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reĂșne energia em si mesma. EntĂŁo a mente Ă© como ĂĄgua empurrada para fora de um buracoDepois de nos acalmarmos, voltamos a observar nossa respiração mais profundamente, sem prestar atençãoQuando a atenção plena nos leva Ă compreensĂŁo de que o que chamamos deAgora considere os aspectos agradĂĄveis, desagradĂĄveis e neutros de ambos
